【筋トレ】ダンベルを使って全身運動。

こんにちはトソです。 いよいよ雨の季節がやってきました。外で本当に何もできません。 車のパーツ交換をしようかなと思いましたが雨なのでこのまま 現状維持。 天候ばかりは変えられませんから気長なに待ちます。 ホームメイド。 マクドナルド商品とホームメイドの違い。   左がビッグマック右がホームメイド。値段ビッグマック£3.19、ホームメイド£1.52。 カロリービッグマック508、ホームメイド466。 見た目は代わりありませんが、ソースの違いもあるので味は不明といったところでしょうか。 今度試してみようと思います。 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使って全身運動をしてみました。 Bodybuilding.com Man Maker Mayhem Workout Total-Body Dumbbell Fix (https://www.youtube.com/watch?v=TdUlF4F2nto) トレーナーさんです。 Man Maker Mayhem Workout Total-Body Dumbbell Fix 例) ①②③ ④ ⑤   結果:30分トレーニング。最初に軽くダンベル無しでウォームアップをしながら 一連のトレーニング内容を伝えます。 ①ダンベルスクワット②ダンベルミリタリープレス③Alternating renegade row ④スプロールの4種目と最後に⑤Man mak…

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