【筋トレ】Shaun T Max 30 チャレンジDay 3&4

こんにちはトソです。 長男がフレンチを学校で習っています。 スマホに学校指定語学アプリを入れており家でも学校の授業でも 使っているようです。(あと地理も) かなり効果があるようですし面白いと言って遊びながら学んでいますよ。 Day3&4 昨日はMax30チャレンジDay3をワーク。 今日はMax30チャレンジDay4をワーク。 仕事で疲れていましたが結構体っていうのは動くものですね。 (気の問題・・・。) 今日の筋トレ。 Shaun T - Max 30 Challenge Day 3。 (https://www.youtube.com/watch?v=k01ABDtfWHk) Shaun T - Max 30 Challenge Day 4。 (https://www.youtube.com/watch?v=-3_RgRlpqjI&t=892s) トレーナーはShaun Tさんです。 Shaun T - Max 30 Challenge Day 3 (Day3) Shaun T - Max 30 Challenge Day 4 (Day4) 例)Day3 ① ②③ 例)Day4 ①② ③④ 結果:疲れました・・・・。4日間カーディオとタバタトレーニングのみ。 汗はいつも以上に吹き出ました。そろそろ脚もつる頃だと思います。(苦) ジャンプ関係は相変わらずキツイくワーク中は脚が上がらなくな…

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