【筋トレ】Shaun T MAX30チャレンジDay1。

こんにちはトソです。 会社で健康診断がありました。6ヶ月毎にナースが会社に来ます。 おっさんの場合は6ヶ月毎には呼吸機能検査をして1年毎に聴覚検査をします。 お陰様で呼吸機能はまだ20代だそうですが自分ではなぜ20代なのか不思議で しかたがありません・・・。 もう少しだけ自分に納得できればいいのですが。 ということで、今日から4日間ほどMax30チャレンジをすることに決意! (たかだか4日ですが・・。) 今日はその第1日目。 今日の筋トレ。 Shaun T - Max 30 Challenge Day 1 (https://www.youtube.com/watch?v=JxsDdiz5t78&t=936s) トレーナーはShaun Tさんです。 (注) Shaun T - Max 30 Challenge Day 1 例 ① ② ③    (③の前から) 結果:ショーン・Tが自分のDVDを見ながらトレーニングをします。 30分トレ−ニング。Insanity Max30がYoutubeでワークできます。 DVDと同じですのでおっさんは次に何をワークするかは把握できますが 初めての方などは画面を確認しながらワークをしないと同じ動きをずっと 続けるおそれがあります。 ショーン・TのPCの具合が悪いのか少しトレーニングが止まってしまい ショーンと後ろにいるアシスタントさんの動きがメチャクチャ…

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