【筋トレ】45分間ダンベルトレ(胸、肩、腕)

こんにちはトソです。 今デリバリーで車のパーツを待っているおっさんですが なにせイギリスのデリバリー、日本と違って時間指定が できないところが殆ど。 月曜日に来るようにオーダーはしてありますがこればかりは 運転手の気分次第。来るか来ないかは不明です。 ヤセ菌 少し前の動画を観ているとヤセ菌とデブ菌の話をしていました。 久しぶりに観ていましたが今現在おっさんが手に入るヤセ菌は 日本食材店で買った納豆ですが子供達が好きなのであまり手は つけていません。 現地で手に入るキャベツ、ブラウンライス(玄米)サプリメントで ヤセ菌が増えれば良いなと思っています。    今日の筋トレ 今日はダンベルを使って45分間の腕、胸、肩のトレーニングをワークしました。 Coach Ali Fitness BODY BUILDING Upper Body Dumbbell Workout with Coach Ali (https://www.youtube.com/watch?v=orXHBsREiDs) トレーナーはCoach Ali さんです。 BODY BUILDING Upper Body Dumbbell Workout with Coach Ali 例) ① ② ③ ④ 結果:ボディービルディングを始めたい方に最初の一歩のトレーニング。 ちなみにおっさんは特にボディービルディングを目指しているわけで…

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