【筋トレ番外編】みんなで筋肉体操。

こんにちはトソです。 久しぶりの日本人補習校でしたが元気なのは子供達だけ。 大人はダルさが目立っていましたが・・・。 放課後は校庭でサッカーや鬼ごっこなど子供達が自由に遊んで いましたがおっさんも子供達と一緒にサッカーをしました。 疲れましたがよい有酸素運動ができました。 みんなで筋肉体操。 Youtubeにて筋肉で検索をかけたところこんな動画を見つけました。 みんなで筋肉体操 腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる 今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、 回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。 大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで 筋トレ始めましょう! (https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I) (http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/) 【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる 出演者 (筋肉指導)谷本道哉ー近畿大学准教授。専門は筋生理学。博士(学術)。 (アシスタント)武田真治ー俳優。         村雨辰剛ースウェーデン生まれの庭師                    (26歳の時に帰化して日本人に)。         小林航太ー東大卒の新人弁護士、コスプレイヤー。 ちなみに谷本氏と武田氏はおっさんと同い年です。 この他にも腕立て伏せと背筋…

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