【筋トレ】スパルタクスワークアウト

こんにちはトソです。 仕事中に胃が痛くなりました。 もしかして”ストレス!”と一瞬頭をよぎりましたがなんてことはない 朝食として食べたバナナとセロリスティック、そして1リットルの水が 原因でした。 食べ過ぎ、飲み過ぎ注意です。 シューズウェイト。 まだあるのかな?と不思議に思い調べてみた結果。 ありましたよ!鉄下駄。小学校の頃に漫画本に載っていた通信販売の 商品の中に鉄下駄がありました。 最近は鉄下駄ではなくてもインソール重りとして靴の中に忍ばせて おくだけでどこでもトレーニングが出来る世の中になりましたね。 音が鳴らない分、良いかもしれません。 今日の筋トレ。 今日はスパルタクストレーニング1.0をワークしました。このトレーニングは2.0もあります。 Spartacus Workout 1.0 Circuit Timer and Music by Men's Health (https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY) Spartacus Workout 1.0 Circuit Timer and Music by Men's Health 例) ①     ② ③ ④   ⑤  結果:メニューは10種目。1種目60秒間トレーニング。15秒レスト。 10種目終了後2分間のレストがあり、4セットワークします。 3セットに突…

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