【筋トレ】30分間腹筋運動。

こんにちはトソです。 仕事で筋肉痛になりました。 特に脚が痛いです。機械の昇り降りや力仕事でどうしても 脚を使うことが多いので仕事量が増えればその分負荷が掛かって しまいます。 筋トレと思いながら続けていますが・・・。(疲れます。) きゅうり。 キュウリダイエットというものもありますが、キュウリというと水分が多いと 思ってしまいがちですが意外と栄養価値はあるようですね。 βカロチン、カリウム、ホスホリパーゼなどがあります。 特にホスホリパーゼとは脂肪分解酵素なのでダイエットに効果があります。 まるごと食べるのも良いですが、すりおろすと更に効果がUP。 酵素が活発に働くようになるためなのだとか。 おなかが減った時にもキュウリをかじれば咀嚼でお腹一杯になった気分にも なります。 今日の筋トレ。 今日は30分間腹筋運動をワークしました。 Passion4Profession 30 Minutes Abs Workout The Insane Ab routine (https://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ) 30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine 例) ①② ③   ④   結果:30分間、腹筋運動をやり続けるだけです。 レストは15秒〜45秒あります。種目の回数によってレスト時間が…

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