【筋トレ】胸、肩、腕、腹部のトレーニング。

こんにちはトソです。 胃が痛いんですよね。 多分風邪の兆候かもしれませんが大事になる前に 治したいと思います。 森林。 森林の中には小川。その森林の中には木に吊るされてある手作り ブランコを見つけました。 嫁さんも子供達も喜んで遊んでました。 (おっさんは疲れていたのでただ見ていただけです。) 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使って胸、肩、腕のトレーニングと合わせて腹筋運動を ワークしました。 ENTRENAMIENTO PARA PECTORALES+BRAZOS+HOMBROS+ABDOMEN (https://www.youtube.com/watch?v=9BODXhVh9cY) トレーナーはFausto Murilloさんです。 ENTRENAMIENTO PARA PECTORALES+BRAZOS+HOMBROS+ABDOMEN 例) ① ② **(ダンベルの端を握っています。) ③ ④ ⑤ 結果:ビデオではダンベルも使いますがバーベル又はダンベルの プレートも使っています。 例③のトレーニングはオリジナルではプレートを使います。 おっさんは無いのでそのままダンベルでワークをしました。 重りを持って両腕を横に上げる動作が辛いですね。 上下に上げる分にはまだ耐えられますが横になると鍛えきれていない 筋肉があり徐々に苦痛になっていきます。 基本の腕立て伏…

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング