【筋トレ】20分以下の腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 今日も朝から元気な次女に起こされました。 もう少し、ほんのもう少しだけ眠らせて欲しい・・・。 Box。 お米を買いに日本食材店へ行きました。 子供達は本当に米好きなので減るのが早いんですよね。 あると大変便利なので、箱ごと買ってます。 おっさんはごま油を抜いて食べるようにしています。 (もちろん残った油は嫁さんが料理に使っています。) 今日の筋トレ。 今日は腹筋トレーニングをしました。 Qinetic Live Jeff and Stu's Ab Intensive Less Than 20 Minutes (https://www.youtube.com/watch?v=W8lIj_6f6wc) トレーナーはJeff and Stuさんです。 Jeff and Stu's Ab Intensive: Less Than 20 Minutes 例) ① ②③ ④ 結果:「20分間以上の腹筋はちょっと」という方に丁度よい ワークです。 少し難しい動きの箇所もあるというのが難点ですが・・・。 (骨盤を意識して動かす。) 腹筋運動前と運動後に2分ほどのストレッチもあり腹筋を温めたり、 痛めた腹筋を労ってくれたりしてくれます。 例①②③④に共通するのは”状態をポーズにする”という事です。 普通の腹筋は動いて腹部に負荷をかけていきますがこの…

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