【筋トレ】サーキットトレーニング

こんにちはトソです。 今週は残業が多いです。残業代はつきません・・・。 その代わり仕事が早く片付けば残業分の時間を使って早く帰ることが 出来ますが、今週は難しそうです。 ダイエットラーメン。 筋肉系ユーチューバー「コアラ小嵐」さんが作っていたラーメンが とても美味しそうに見えました。 深夜にラーメン食っちゃった…が、しかし! おっさんの住んでいる地域では買えないので作ることはできませんが ダイエット中でも食べれるラーメンですね。 今日の筋トレ。 今日はサーキットトレーニングをワークしました。 Spartacus Workout 2.0 Circuit Timer and Music by Men's Health (https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM) トレーニングメニュー。 約40分間のトレーニングです。 Spartacus Workout 2.0 Circuit Timer and Music by Men's Health 例) ①②③ ④⑤ 結果:例①〜⑤のトレーニングで最初に右側を選択した場合「Halfway」と 聞こえたら、左側に変えてトレーニングをしていきます。 シングルの場合はそのまま引き続きワーク。 このトレーニングは一応男性用となっています。 女性用(初心者)10分間のトレーニングと8分間トレーニン…

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