【筋トレ】20分間ダンベルワーク(上腕二頭筋)

こんにちはトソです。 今日は久しぶりに手の指が攣りまくっていました。 とにかく手を使うので細かい作業と大きな作業を交互に行うと 疲れがたまり攣ってしまいます。 トイレに行き、数分の間手をお湯で温め筋肉を柔らかくしています。 反対にすると・・・。 長男から問題がありました。 電卓で数字を叩き出し、おっさんに見せてきましたが 「ただの数字。」 と、だけ長男に言っておきました・・・。 実はこの計算機を反対にすると「google」になるのです! よく考えましたが彼はどうやら暇なようです・・・。 今日の筋トレ。 今日は短く済ませたかったのでに20分間で出来る上腕二頭筋の為の ダンベルトレーニングをワークしました。 HASfit 20 Min Home Bicep Workout with Dumbbells Dumbbell Biceps Workout at Home Exercises Mass (https://www.youtube.com/watch?v=DN57otMYclM) トレーナーはkozak and claudiaさんです。 20 Min Home Bicep Workout with Dumbbells - Dumbbell Biceps Workout at Home Exercises Mass 例) ① ② ③ 結果:全部で6種目あります。 激しい動…

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