【筋トレ】タバタスパルタトレーニング。

こんにちはトソです。 金曜日です! 会社から開放され少しの間、頭をリラックスできます。 「Get out of here!」 勤務する会社で金曜日の午後に一番多く使う言葉です。 納豆。 納豆パックを開くと納豆の上にはビニールフィルムがあります。 そのフィルムを取る時おっさんはスライドをさせて取るように しています。冷凍で売られているのでこの方法が結構楽ですね。 納豆の解凍はレンジで10秒!後は混ぜれば残ったアイスが溶けます。 蓋を開けてタレと辛子を取り出し蓋を締める時に端に少しだけ フィルムを出す。そして蓋を締めたらフィルムを引っ張ると簡単に 取れ納豆も指や服につかないということなんですが人それぞれですね。 おっさん今日はオートミールが主食、納豆と豆腐がおかずでした。 (嫁と子供達はパスタでしたが・・。) 今日の筋トレ。 今日はタバタトレーニングをワーク。 Turbosteps ENTRENAMIENTO TABATA ESPARTANO. (https://www.youtube.com/watch?v=zKjBbt3lsdY) トレーナーはFausto Murilloさんです。 ENTRENAMIENTO TABATA ESPARTANO. 例) ① ② ③ ④ 結果:このビデオトレーニングの中では珍しく1レップ毎に数秒のレストが あります。 例①腕立て伏せをしてからマウンテン…

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