【筋トレ】早く脂肪燃焼させるカーディオ。

こんにちはトソです。 本当に歳を取ると疲れが残りますね。 早く金曜日になってもらいたいものです。 St Michael's Mount。 イギリスのモン・サン・ミッシェルといえばセント・マイケルズ・マウント。 おっさん家族も行ってきました。干潮時が午後4時半。 引き潮とともに海の生き物が顔を出していました。 クラゲです。   海から道が出ていました。この日は満潮時に出向するボートが 出向しない日でしたので急いで渡って急いで帰ってきました。 今日の筋トレ。 今日は脚をメインにトレーニング。 Turbosteps CARDIO PARA QUEMAR GRASA RAPIDO (https://www.youtube.com/watch?v=LT4oFlyRha0) トレーナーはFausto Murilloさんです。 CARDIO PARA QUEMAR GRASA RAPIDO 例) ① ② ③ 結果:器具なしで出来るユニセックスカーディオトレーニング。 約30分間カーディオトレーニングをワークしてから2分間程ストレッチを して、疲労回復を行います。 難しい動きは全くありませんが正直疲れます。 しかし、今日は脚トレと脂肪燃焼をしたかったのでこのトレーニングを選びました。 バーピー系のトレーニングが多いので脚トレや脂肪燃焼にはピッタリです。 例①、②、③もほぼ同じ…

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