【筋トレ】女性と男性のための上腕二頭筋と三頭筋トレーニング。

こんにちはトソです。 明日は会社を早退してペンザンスへ遊びに行きます。 Cornwall, England: St. Michael's Mount and Penzance ⇧の場所に行くと嫁さんが言っていました。 天気が良ければ良いのですが・・・。 扇風機。 今年は非常に暑いので扇風機を買いました。   スイッチオン! UBSの扇風機・・・・。 いやーそれでも快適です。Better than nothing。 イギリスの夏ですから来年はどうなるのか、分かりませんので 大きなものは買わないことにしました。 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使って20分間で出来る上腕二頭筋と三頭筋の トレーニングをしました。 HASfit 20 Minute Arms Workout at Home with Dumbbells Biceps and Triceps Arm Workout for Women & Men (https://www.youtube.com/watch?v=km4h2_IXBZY) トレーナーは kozak and claudiaさんです。    20 Minute Arms Workout at Home with Dumbbells - Biceps and Triceps Arm Workout for Women & Men 例) …

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