【筋トレ】腕立て伏せと少しだけ腹筋運動。

こんにちはトソです。 昨日はチキンが食べたくなってしまいましたのでKFCへ。 ファミリー用ですと少し足りないのでParty用をオーダーしました。 決局、昨晩だけでは食べきれず、今日の昼食としてまた家族で 食べました。 久しぶりに食べたので美味しかったです。 今日の筋トレ。 子供達の補習校が休みでしたのでゆっくり家族全員まったりとしていました。 なので、おっさんは朝から筋トレをしてみました。 午前: HASfitの30分間ダンベルを使って腕のトレーニングを ワークしました。 HASfit 30 Minute Dumbbell Arm Workout for Women & Men at Home with Weights Muscle Building Arms Exercises 30 Minute Dumbbell Arm Workout for Women & Men at Home with Weights - Muscle Building Arms Exercises 男女兼用トレーニングです。腕が張りました。 午後: 自重トレーニング。3種類のプログラムで腕立て伏せをしました。 プログラムの一つには腕立て伏せと腹筋運動を一緒にワークするものも あります。 Passion4Profession ①Chest workout - best home routine to kill pec …

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