【筋トレ】5種目腹筋運動

こんにちはトソです。 今日、長男がとうとうプライマリーを卒業しました。 ナーサリーからYear6までの8年間、嫌と言わずに よく通ったなとしみじみ思います。 今度はセカンダリー。家の近所にある学校です。 普通に行けば3分で学校に着く距離ですが彼の場合 方向音痴なのでどの道を選んで学校へ行くのやら・・・。 チキン。 最近のお気に入りです。チキンロールですがハムみたいなものです。 Tescoで75ペンスで手に入るおっさんが勝手に決めたダイエット食。 (2スライスで46カロリー、脂質3.3g、糖質0.1g。) お腹が空いた時に4スライスほど食べ炭酸水で流しこみますが、 ようするにサラダチキンの代わりです。 今日の筋トレ。 今日は20分間の腹筋運動をしました。 COMO SACAR CUADRITOS EN EL ABDOMEN (https://www.youtube.com/watch?v=X7XtfoU1hLg) トレーナーはFausto Murilloさんです。 COMO SACAR CUADRITOS EN EL ABDOMEN 5種目の腹筋運動だけでワークします。1種目20回。レストあり。 ①② ③④ ⑤ 結果:5種目4セットです。昨日ワークした下半身トレーニングで脚が 筋肉痛でしたので①と②の腹筋運動は脚を上げるので結構堪えました。 難しい動きは特にありませんが①と②…

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