【筋トレ】下半身を鍛えるトレーニング。
こんにちはトソです。
明日の学校終了後、子供達は夏休みが始まります。
大人にしてみれば羨ましい限りです。
そんな、おっさんも昔は子供でしたが・・・。
本。
本棚を見てみると！
サッカーのために以前使っていた筋トレ本です。
とにかく筋肉をつけて当たり負けしないように頑張っていた
若かりし日の頃を思い出しました。
引退したら、腹の”プヨプヨ”が気になってきたのも覚えています。
せっかくなので今度、この本を使って筋トレします。
今日の筋トレ。
今日はLower Bodyを鍛える事にしました。
Fitness Blender
Lower Body Toning Workout
56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout
with Fitness Blender
（https://www.youtube.com/watch?v=d7r8vir2aEg）
トレーナーはKelli＆Danielさんのお二人です。
トレーニングは1種目8回、20秒間ワーク、10秒間レストとなります。
ダンベルも使用します。
例）
Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout with Fitness Blender
例）
① ②
③
結果：③は相撲スク…
