【筋トレ】コア・トレーニング

こんにちはトソです。 今週にプライマリースクールを卒業する長男。 昨日は卒業前の卒業生全員によるコンサートがありました。 開演が6時半、終了が8時半と2時間、歌やダンス、楽器演奏など してくれました。 最後は校長先生に大きなプレゼントを渡すと校長先生が感動して 涙してました。 9月からはセカンダリーです。まっ、平常心でやっておくれという 感じです。 腹巻き。 そういうことで昨日は筋トレが出来ないことがわかっていたので どうするか考えた末、”腹巻き”を巻いていました。   腰用サポーターですがこのゴムにより発汗作用を高めてくれるので 2時間以上つけていました。 もちろん、汗はたくさん出てましたよ。 今日の筋トレ。 今日は残業でしたのであまり時間もなく5分間コアトレーニングを 2回(10分)ワークしました。 Anabolic Aliens HIIT Abs Circuit for INTERMEDIATE | Series 2.0 | Core Training! HIIT Abs Circuit for ADVANCED | Series 2.0 | Core Training! (https://www.youtube.com/watch?v=5o53toqbLgk) (https://www.youtube.com/watch?v=A4Pq89mgLIo)     HIIT Abs …

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