【筋トレ】背筋運動。

こんにちはトソです。 今日のおっさんは起床時から昭和初期のロボットのような動きを していました。 筋肉痛です。 朝から比べると体の動きは良くなってきていますがいやはや 驚きました。 20代の頃、近所のオバちゃん達に「若いっていいね〜。」とよく 言われていましたがその気持今わかる気がします・・・。 ケバブ。 急に肉が食べたくなり子供達を学校に送ってから買い物へ。肉を購入しました。 それも出来合いのもの。電子レンジもしくはフライパンで焼けば良いだけ! ケバブ肉。味付けもしてあるので何もしなくても良いのですが 生姜と醤油少々を加えて味を変えました。 ケバブは栄養価が高く脂肪燃焼効果がありダイエット中に良い食べ物と 言われていますが(もちろん食べ過ぎに注意)おっさんは調味料で味付け された肉のみを頂きました。(ケバブにつけるソースは無しです。) 美味しかったのですが肉に弾力がありすぎて咀嚼感が半端ではなくすぐに お腹いっぱいになりましたよ。(食べるだけで疲れたケバブです。) 今日の筋トレ。 今日は筋肉痛がない箇所、背筋を鍛えました。 Anabolic Aliens ①Intense 10 Minute At Home Fat Burning   Back Workout (https://www.youtube.com/watch?v=h9uEI0C2CA4) ②Intense 5 Minute At …

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