【筋トレ】筋トレとストレッチ運動。

こんにちはトソです。 サッカーワールドカップ、フランスが優勝しましたね。 あっという間の1ヶ月間でした。 次の大会まで4年間待ち。その間に歳も4つ重なって しまうのですね・・・・。は〜。 エナジードリンク。 最近、自宅周辺のショップには、どういうわけなのか シュガーフリーのエナジードリンクが在庫切れ。 ようやく近くのテスコで最後の6本入りを見つけました。 そして、今日は次女のクラスメートの誕生日会。 その周辺にあったディスカウントショップに立ち寄ると 豊富にシュガーフリーエナジーがありました! とりあえず18本購入。 シュガー入りだとどうしても口の中に違和感を感じてしまうので 本当にうれしいです。 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使った筋トレとストレッチ運動をしました。 Lumowell Muscle Building Workout for Men (https://www.youtube.com/watch?v=1sXFzCW7s9k) 筋トレ1セットをしたらストレッチ1セットをします。 例) →  → 例)       結果:筋トレは主にダンベルを使いますが1種目腹筋トレが入っています。 トレーニングは12回、ストレッチは30秒行います。 今日は少し筋肉痛でしたので丁度よいトレーニングでした。 特に脚が筋肉痛でしたがこのプログラムにはスクワットのワ…

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