【筋トレ】初心者の為の17分間筋力トレーニング。

昨晩、嫁さんが女子会から家に帰ってきたのが夜11時半。 そこから少し嫁さんと話しをして就寝につきましたが結局 午前2時過ぎまで起きていたので結構眠いです・・・。 ダーツ。 子供達のエネルギーが有り余っているので雨の時に家で遊べる 玩具を買いました。 日本円で200円位ですが結構面白いです。 ダーツ!ではありませんが小さなボールを投げて貼り付けて遊ぶ玩具です。 小6の長男も喜んで遊んでいました。まだまだ子供ですね。 今日の筋トレ。 Insanity Max 30 - Max Out Powerをワークした後、17分間筋力トレーニングを ワークしましたが最初に筋力トレをしてからInsanityでも良かったかな感じて います・・・。 17分間筋力トレーニングは初心者の方の為のワークなのでハードワークでは ありませんがしっかりと各部位に効果があります。 HASfit 17 Min Strength Training Workout for Beginners Beginner Workout Routine at Home for Women & Men (https://www.youtube.com/watch?v=WIHy-ZnSndA) トレーナーはKozak&Claudiaさんです。     17 Min Strength Training Workout for Beginners - …

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