【筋トレ】初心者の為の17分間筋力トレーニング。
昨晩、嫁さんが女子会から家に帰ってきたのが夜11時半。
そこから少し嫁さんと話しをして就寝につきましたが結局
午前2時過ぎまで起きていたので結構眠いです・・・。
ダーツ。
子供達のエネルギーが有り余っているので雨の時に家で遊べる
玩具を買いました。
日本円で200円位ですが結構面白いです。
ダーツ！ではありませんが小さなボールを投げて貼り付けて遊ぶ玩具です。
小6の長男も喜んで遊んでいました。まだまだ子供ですね。
今日の筋トレ。
Insanity Max 30 - Max Out Powerをワークした後、17分間筋力トレーニングを
ワークしましたが最初に筋力トレをしてからInsanityでも良かったかな感じて
います・・・。
17分間筋力トレーニングは初心者の方の為のワークなのでハードワークでは
ありませんがしっかりと各部位に効果があります。
HASfit
17 Min Strength Training Workout for Beginners
Beginner Workout Routine at Home for Women & Men
（https://www.youtube.com/watch?v=WIHy-ZnSndA）
トレーナーはKozak＆Claudiaさんです。
17 Min Strength Training Workout for Beginners - …
