【筋トレ】５分間で握力と前腕を鍛える。
こんにちはトソです。
今日は会社でビックリすることがありました。
まさにドラマのようでしたが、それは完全に解決されてから
お伝えします。
ちなみに会社が無くなるとかおっさんが辞めるとかという
話ではありません。
ダンベルで追い込む。
筋肉系Youyuberサイヤマングレートさんのネタ。
iPhone用の10Kgウルトラマッチョケースを買ったまでよかったのですが
自分のiPhone とはサイズが合わず最終的にダンベルで腕を追い込む形に。
【筋トレ】世界に10個しかない貴重なダンベルで限界まで追い込んだら死んだ・・
これマジで疲れますよね。
そこで、おっさんも今日は色々と会社であり疲れたので5分間で
追い込むことにしました。
厳密に言うと5分間X2回の10分間です。
今日の筋トレ。
Anabolic Aliens
Intense 5 Minute Dumbbell
Forearm Workout
Intense 5 Minute Dumbbell
Forearm Workout #2
（https://www.youtube.com/watch?v=p23uN5RcbWQ）
（https://www.youtube.com/watch?v=vvpzo4ukF4Y）
トレーナーはMike Rosaさんです。
5分間、ダンベルを使って追い込んでいくとこの様に前腕がパンプします。
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