【筋トレ】BeFiT Intensityワークアウト。
こんにちはトソです。
最近、以前にもまして水分補給をしています。
本当に暑いですが今年のイギリスは長い夏になって
もらいたいという希望も少しばかりあります。
ゼロ。
飲料水のカロリーゼロ、シュガーゼロという言葉に弱いおっさん、
ついつい買ってしまうんですよね。
100％果物ジュースは健康に良いと思って飲んでいた時もありましたが
果糖があるのでどうしても歯のことを考え手が出なくなりました。
柑橘系のジュースも歯に良くないと聞いたことがあります。
水、牛乳、豆乳以外の飲み物と行ったらやはり！
ゼロカロリー、ゼロシュガーコーラ。
ペプシでも良いのですが、ペプシの方は少しだけ甘い気がします。
ペプシはジンジャー入りが美味しいですね。長男も大好きです。
人工甘味料は良くないと言われていますがまだ決定的な事がありませんし
今更、何を言われても遅いような気がします。
今日の筋トレ。
今日はインターバルトレーニングを昨日に引き続きワークしました。
BeFiT Intensity
HIIT with Weights Workout
（https://www.youtube.com/watch?v=reI0rQxZWlw）
トレーナーはScott Hermanさんです。
9種目あり3種目ずつ行います。ダンベルを使うワークもあります。
24分間ワークでクールダウンが2分間（ストレッチ）。
例）
BeFiT …
