【筋トレ】5分間前腕、25分間腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 昨日は補習校の遠足でした。保護者はHelperとして参加。 今回はミュージアムに行き日本の文化を伝えたり、勉強したりしました。                  ⇓ (https://museum.wales/cardiff/whatson/10055/KIZUNA-Japan--Wales--Design/) ミュージアム内は常温。親達も子供達もバテてました。(暑い!) 疲れすぎて昨日は良く眠れましたよ。 今日の筋トレ。 おっさん朝6時半起床。 7時18分 アブローラーを開始。    30回転がして体を温めた後に5分間でパンプする前腕のトレーニング開始。 Anabolic Aliens Intense 5 Minute At Home Forearm Workout (https://www.youtube.com/watch?v=P5SKBRXAR1Q) トレーナーはMIKE ROSAさんです。 Intense 5 Minute At Home Forearm Workout ① ② ③ ④ ⑤ 器具なし、いつどこでも手軽にできる5分間の前腕ワークです。 手首を動かすだけですが休み無しで続くこのワークは相変わらず キツイですが、効果もありすぐに腕がパンパンになります。 この後、朝10時半から次女の学校のクラスメートの誕生日会が 今日ありましたのでパーティー会場に連…

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