【筋トレ】10分間で効果あり上半身トレーニング。

こんにちはトソです。 ワールドカップ中についつい観てしまうのが「ドーハの悲劇」と 昭和の日本サッカーで一番W杯に近かったメキシコワールドカップ 最終予選、木村和司の伝説のフリーキック。 おっさんはこのフリーキックをTV観ていました。 中学一年生の時ですがサッカー部の監督に練習後チーム全員が 学校の会議室に呼ばれこの最終予選を観ていました。 当時日本にはプロリーグなど存在しない時代でしたがここまで プロスポーツに取り組んでいる今の日本を想像などできませんでした。 良い時代になりましたね。 スコット ホームワーク。 同僚のスコット君。今度は親子でHome workoutをしています。 Father and son home workout part 1 負荷が逃げてしまい腰に負担が掛かってしまうのでオススメはできない と、言われている腹筋運動をしています。 腰に気をつけて頑張ってください。 今日の筋トレ。 今日、明日とは少し忙しいので時短トレーニングをワークします。 Anabolic Aliens Intense 10 Minute FULL UPPER BODY At Home Workout (https://www.youtube.com/watch?v=1RbdiqZHg3s) トレーナーはScottさんとMikeさんです。 10種目を行います。1種目1分間。回数は関係ありません。 ⇓種目メニュ…

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