【筋トレ】Spartacus Workout （脚のトレーニング。）
こんにちはトソです。
珍しく雨も降らないこの頃の天気。
2〜3年前にも暑い日が続き蜘蛛が図鑑に書いてあるサイズ
よりも二回り大きくなったと新聞の記事にありましたが
今の気温は完全にそれを上回るような気がします。
ということは・・・・・！虫や蜘蛛達がまた大きくなると
いうことです！
うちの嫁さんは蜘蛛が嫌いなので大丈夫かなと気になります。
ヨーグルト。
おっさんが日本で会社勤めをしていた頃に買ったプロテイン。
不味すぎてブルガリアのむヨーグルトと一緒に飲んでいた頃が
あります。
そして久しぶりに飲むヨーグルトを飲みました。
無脂肪ヨーグルトイチゴ味。この他にバニラとブルーベリー味があります。
しかも、プロテイン配合。
少し粉っぽいヨーグルトで飲んだ後に水が欲しくなりました。
今日の筋トレ。
今日はダンベルを使った脚のトレーニング。
Spartacus Workout 2.0 Circuit Timer and
Music by Men's Health
（https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM）
男性用のワーク。
⇓こんな感じに仕上がりたい人に。⇓
⇓女性用⇓
Spartacus Workout
このワーク約40分10種目ありますが本日おっさんは20分間5種目4セットを
行いました。（図上の5種目）
①②③④⑤Spartacus Wor…
