【筋トレ】5分間ダンベルトレーニング(腕、胸)

こんにちはトソです。 今晩は日本代表VSベルギー代表の試合がありますが、ついこの間 この両チームが予選通過したと思っていたのにもう試合。 おっさんが中学生の頃、夜中に起きて観ていたメキシコW杯の時は、 試合日数が長く感じましたがきっと夜中だっただけに感覚が麻痺 してたのでしょうね。 ウィンブルドン。 知らないうちに始まっていたテニスのウィンブルドン。 ワールドカップの試合までに時間があるので観戦中。 アメリカのセリーナ・ウィリアムズとオランダのアランツァ・ルスが 試合をしています。 ロンドンの天候は晴れ。セリーナ・ウィリアムスが長袖で暑そうです。 今日の筋トレ。 今日は筋肉痛もありますし、ワールドカップも観たいので時短トレーニングを しました。 5分間で腕がパンプするダンベルを使ったワークです。 Anabolic Aliens Intense 5 Minute Dumbbell Bicep Workout Intense 5 Minute Dumbbell Chest Workout (https://www.youtube.com/watch?v=1FN6ovYpkoM)【腕】 (https://www.youtube.com/watch?v=O15zhdGYAjc)【胸】 トレーナーはMIKE ROSAさんです。   例) 腕   胸  腕Intense 5 Minute Dumbbel…

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