【筋トレ】5分間の胸トレと100回腕立て伏せチャレンジ。

こんにちはトソです。 今日は日本食材店へ米とカップラーメンを買って きました。 まぁ、食材店へ行く前にも色々と店屋を回っては いましたが・・・。 ダンベル。 日本食材店へ行く前にディスカウントショップへ行き家に 必要なものを嫁は購入をしていました。 おっさんは子供達とあるものを見つけ目を輝かせていました。   グレープフルーツ味のBCAA。味は渋みがある味で何かに混ぜないと このままでは飲むのがキツイですね。おっさんはプロテインと混ぜて 飲みました。 なぜ子供達が目を輝かせていたのかというと・・・。 ダンベルにの形になっています。BCAA水を他のペットボトルに入れ替え 子供達はダンベル型ボトルに水を入れて遊んでました。 今日の筋トレ。 今日は5分間の胸トレと100回腕立て伏せチャレンジをワークしました。 Anabolic Aliens Intense 5 Minute At Home Chest Workout The 100 Push Up Challenge|NO HALF REPS!!! (https://www.youtube.com/watch?v=nkXCouDfFdk) (https://www.youtube.com/watch?v=D5U7c0xvkQQ) トレーナーはMike Rosaさんです。 Intense 5 Minute At Home Chest Wor…

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【筋トレ】下腹部トレーニング(脚、臀部、腹部)

こんにちはトソです。 今週の金曜日に2日ほどペンザンスへ行く我が家。 今週末には雨も上がるということですがあまりあてにならない イギリスの天気予報をどこまで信用してよいのかは相変わらず わかりませんので、当日になるまで天候は不明というところです。 THE SACRED RIANA。 Sacred(セイクリッド) (神にささげられたの意で)神聖な、神の使いの、神聖視された、宗教(的儀式)に関する、 宗教的な、宗教上の、献じられて、(…を)祭って、専用で、(神聖で)破れない。 嫁さんが数年前のAmerican got talentを動画で観ていると「ASIA'S GOT TALENT 2017」を 見つけ視聴。 THE SACRED RIANA WINS ASIA'S GOT TALENT 2017 All Auditions & Performances Got Talent Global 嫁さんかなりハマってました。次女は逃げ出していきましたが・・。 今日の筋トレ。 今日は下腹部トレーニング(脚、臀部、腹部)を約40分間ワークしました。 Turbosteps EJERCICIOS GAP GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE PIEDRA (https://www.youtube.com/watch?v=ZF2-exH3844) トレーナーはFausto Murill…

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【筋トレ】ダンベルカーディオトレーニング。

こんにちはトソです。 昨日に引き続き雨が降っています。 小雨、大雨、雷、と朝から晩まで続いています。 天気予報では来週いっぱい天気は良くありませんね。 エナジードリンク。 雨が少しやんだので買い物に行きました。 店に在庫限りのシュガーフリーモンスターエナジーが売って いたので購入しました。 最近シュガーフリーエナジーの在庫が少ないのか置いてないんですよね。 今回はラッキーにも店に6缶入りが1つだけ残っていましたのでそれを 購入することが出来ましたが今後はどうなるのやら? 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使って30分間カーディオトレーニングを ワークしました。 SweatStreamTV 30 Minute Dumbbell Cardio and Strength Combo Workout w/ Relentless Jake (https://www.youtube.com/watch?v=dP34t0I7z38) トレーナーはJakeさんです。 30 Minute Dumbbell Cardio and Strength Combo Workout w/ Relentless Jake 例) ①  ②    ③    ④    結果:10種目のダンベルカーディオプログラムです。 1種目1分。10種目を3セットワーク。 ダンベルは自分に合うもの、もしくは軽いもので良いそ…

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