[筋トレ]40代から体を鍛える。

こんにちはトソです。 今日は日本食材店へ米とカップラーメンを買って きました。 まぁ、食材店へ行く前にも色々と店屋を回っては いましたが・・・。 ダンベル。 日本食材店へ行く前にディスカウントショップへ行き家に 必要なものを嫁は購入をしていました。 おっさんは子供達とあるものを見つけ目を輝かせていました。 　 グレープフルーツ味のBCAA。味は渋みがある味で何かに混ぜないと このままでは飲むのがキツイですね。おっさんはプロテインと混ぜて 飲みました。 なぜ子供達が目を輝かせていたのかというと・・・。 ダンベルにの形になっています。BCAA水を他のペットボトルに入れ替え 子供達はダンベル型ボトルに水を入れて遊んでました。 今日の筋トレ。 今日は５分間の胸トレと100回腕立て伏せチャレンジをワークしました。 Anabolic Aliens Intense 5 Minute At Home Chest Workout The 100 Push Up Challenge|NO HALF REPS!!! （https://www.youtube.com/watch?v=nkXCouDfFdk） （https://www.youtube.com/watch?v=D5U7c0xvkQQ） トレーナーはMike Rosaさんです。 Intense 5 Minute At Home Chest Wor…

こんにちはトソです。 今週の金曜日に2日ほどペンザンスへ行く我が家。 今週末には雨も上がるということですがあまりあてにならない イギリスの天気予報をどこまで信用してよいのかは相変わらず わかりませんので、当日になるまで天候は不明というところです。 THE SACRED RIANA。 Sacred（セイクリッド） (神にささげられたの意で)神聖な、神の使いの、神聖視された、宗教(的儀式)に関する、 宗教的な、宗教上の、献じられて、(…を)祭って、専用で、(神聖で)破れない。 嫁さんが数年前のAmerican got talentを動画で観ていると「ASIA'S GOT TALENT 2017」を 見つけ視聴。 THE SACRED RIANA WINS ASIA'S GOT TALENT 2017 All Auditions & Performances Got Talent Global 嫁さんかなりハマってました。次女は逃げ出していきましたが・・。 今日の筋トレ。 今日は下腹部トレーニング（脚、臀部、腹部）を約40分間ワークしました。 Turbosteps EJERCICIOS GAP GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE PIEDRA （https://www.youtube.com/watch?v=ZF2-exH3844） トレーナーはFausto Murill…

こんにちはトソです。 昨日に引き続き雨が降っています。 小雨、大雨、雷、と朝から晩まで続いています。 天気予報では来週いっぱい天気は良くありませんね。 エナジードリンク。 雨が少しやんだので買い物に行きました。 店に在庫限りのシュガーフリーモンスターエナジーが売って いたので購入しました。 最近シュガーフリーエナジーの在庫が少ないのか置いてないんですよね。 今回はラッキーにも店に6缶入りが１つだけ残っていましたのでそれを 購入することが出来ましたが今後はどうなるのやら？ 今日の筋トレ。 今日はダンベルを使って30分間カーディオトレーニングを ワークしました。 SweatStreamTV 30 Minute Dumbbell Cardio and Strength Combo Workout w/ Relentless Jake （https://www.youtube.com/watch?v=dP34t0I7z38） トレーナーはJakeさんです。 30 Minute Dumbbell Cardio and Strength Combo Workout w/ Relentless Jake 例） ①　 ②　　　 ③　　　 ④　　　 結果：10種目のダンベルカーディオプログラムです。 1種目1分。10種目を3セットワーク。 ダンベルは自分に合うもの、もしくは軽いもので良いそ…