【筋トレ】脚と背中のトレーニング。

こんにちはトソです。 暑いですね。 おっさんがの職場(工場)ではクーラーはあるのですが 今まで使ったということは聞いたことがありません。 日本企業で働いていた時、工場内には大型クーラーがあり 使っていましたがこれは人の為ではなく機械の為に使って いました。 やはり生き物も機械もある程度冷まさないと。 ジャンプ力の上がるストレッチ。 若い頃はジャンプ力をもっとあげようと縄跳びをしたり、パワーアンクルを 付けて仕事をしていた、おっさんでしたが最近は年齢とともにジャンプ力が なくなってきました。 10代、20代の頃のようなジャンプ力はもう無理に近いのですがそれでも もう少しだけジャンプ力UPをしてみたいと思っています。 [バスケ]一瞬でジャンプ力が上がるストレッチを紹介!飛びすぎ注意!! ⇑一瞬でジャンプ力が上がるストレッチ⇑ 子供達にでも蹴ってもらうとでもしますか。 今日の筋トレ。 今日は背中トレだけをしたかったのですが脚トレも一緒に付いていたので 脚と背中のトレーニングをしました。 Tapout XT  Legs & Back (https://www.youtube.com/watch?v=iI28lnNSgFc&t=1835s) トレーナーはMike Karpenkoさんです。 ゴムバンド(小、大)を使うトレーニング。 例)     Legs & Back 最後の…

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