【筋トレ】下半身の脂肪燃焼トレーニング。

こんにちはトソです。 嫁さんと子供2人を補習校に連れて行った後、一旦家に戻り、 次女と明日にあるクラスメートの誕生日会のプレゼントを 買いに街まで行ってきました。 今日の午後1時には他の子の誕生日会がありましたので、 その時間前までには自宅に戻りたかったので急いで行って きました。 買い物は交通も含め1時間弱で終了しましたのでかなり早めに自宅へ 戻ることが出来ました。 1時から行われた誕生日会も間に合いました。(良かった。) そして次女は今疲れてグッスリ寝ています。 握力。 ゴム製の握力グリップですが大活躍中です! 仕事場でも暇が出来れば握って握力を鍛えています。 特にストレスが溜まった時は黙々と握り込んでいますよ。 ①② ①は普通に握っています。②は親指を意識して握っています。 携帯用なのでズボンのポケットに入れていつでも取り出しては 握って広げたり、握ったまま秒数を数えていたりしています。 いつでもどこでも筋トレが出来ます! 今日の筋トレ。 昨日の腹筋トレで筋肉痛になっていますが動ける箇所が”脚”でしたので 脚トレをしました。 誕生日会までに1時間30分ほど時間がありましたのでInsanity max30を ワークしました。 その後、少しやり足りなかったかなと思いまして10分ほどで出来る ダンベルを使った脚トレをエクストラワーク。 ScottHermanFitness Lower B…

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