【筋トレ】35分間500カロリー燃焼トレーニング。
こんにちはトソです。
次女が風邪をひき学校を休んでいます。
日曜日は学校のクラスメートの誕生日なので治ってくれれば
良いのですが。
最近、行事ごとが立て続いているので疲れたのでしょう。
腹圧。
腹筋を割る方法がYoutubeでも取り上げられていますが
腹圧をかけることによって効率よく腹筋を割るということです。
効果10倍！腹筋を効率的に割る裏技！
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【筋トレ】インナーマッスルの究極の腹筋
１５秒でぽっこりお腹の脂肪を無くす呼吸の筋トレ法
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⇑プロ格闘家松下兄弟。ちなみに弟さんはあまり喋りません。
（少しだけ、トレーニング方法を濁すところもあります。）
腹筋トレーニングが苦手な方には良い方法ですね。
今日の筋トレ。
35分間で500カロリー燃焼させるトレーニングをしました。
Boom 500
35 Min. 500 Calorie Total Body Toning Dumbbell +
HIIT Workout | BOOM 500 Day 13
（https://www.youtube.com/watch?v=7vHgR7_-R7c）
トレーナーはMillionaire Hoyさんです。
ダンベルも使うHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。
例）
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