【筋トレ】衝撃の少ない腹筋トレーニング。
こんにちはトソです。
足の裏の痛さは少しずつ治まってきましたが太ももに
筋肉痛があります。
自分ではスクワットなどをして鍛えているつもりでも
こうやって走ってみると、どの部分の筋肉を普段使って
いないというのがわかる気がします。
立ち上がる時、少しだけ昔のロボットの様な動きになって
いる自分に笑ってしまいます。
VAR。
相変わらずワールドカップですがスウェーデンー韓国戦を
観てましたが今回もVAR「ビデオアシスタントレフリー」を
使いましたね。
VAR導入でPKの確率は高くなりますが選手がそれ目的で
ゴール内でワザとダイブすることも多くなるのも確かです。
そうなると、面白みが欠けてくるので選手の皆さんには
フェアプレーとしてちゃんと試合をしてもらいたいと
思ってしまいます。
今日の筋トレ。
今日は太ももの筋肉痛があるのでなるべく負担の少ない
トレーニングをしようとこのワークをしました。
HASfit
40 Min Standing Abs & Low Impact
Cardio Workout with No Jumping
Standing Ab Quiet Low Impact HIIT
（https://www.youtube.com/watch?v=qp_GRnAmJrs）
トレーナーはKozak & Claudiaさんです。
例）
40 Min Standing Ab…
