【筋トレ】腕と握力トレーニング。
こんにちはトソです。
今日、子供達を補習校へ連れて行くと仲良くしてもらっている
家族の旦那さんに「顔が疲れてますね。眠そうー。」と言われましたが
まさにその通り！
昨日は会社の朝食タイム中、車中で思わず１時間も寝てしまい焦りました。
通常８時半から９時までですがどうしても眠くなり９時半まで熟睡。
仕事は珍しく暇だったので特に問題はありませんでしたが日本じゃ
ありえないことをしてしまいましたよ。
日本人の３分の１以上が疲労を感じているそうです。仕事で神経を使って
いるのでしょうね。
チキンとポーク。
疲労回復の為に肉を食べようと思いまして買ってきたのがこの2品。
ローストされているので生肉ではありませんがカロリーと脂質が低いので
ダイエット食にはなります。
チキン1枚あたり29カロリー、脂質0.3g。
ポーク1枚あたり32カロリー、脂質0.6g。
ポークサンドイッチにして食べましたが美味しかったですよ。
今日の筋トレ。
今日は腕と握力のトレーニングをしました。
おっさんが欲しかったものが手に入りましたのでそれも使って
トレーニングを楽しみました。
これです⇑これでどこでも手軽に握力を鍛えられます！（これで20キロ。）
問題は親指に力が入れられないこと。
普通のハンドグリップ⇓
普通のハンドグリップはフォームを変えれば親指にも力が掛かるのですが
丸くて小さ…
