【筋トレ】20分間集中腹筋トレーニング。
こんにちはトソです。
暑くなり水ばかり飲んでいるので夏バテには気をつけたいと
思っているこの頃。
おっさんの嫁さんはアルコールが好き（飲むこと）です。
おっさんが仕事をしている間、家事をしてもらっていますので
ストレスを発散させてもらいたいと思い、嫁さんの好きな”あれ”を
買ってきました。
Smirnoff & Diet Cola Vodka 71カロリー。美味しいと飲んでいましたよ。
とりあえず一安心。良かったです。
大福。
嫁さんが日本食材店で大福を購入。
大福といえば”太る”イメージがありますがダイエット中でも食べられる
食材でもあります。
もちろん一度に何個も食べるとダイエットに悪影響を及ぼしますが
バターやマーガリンという脂質を使わない和菓子ですので一つ食べるだけで
腹持ちも良いですし小豆にはポリフェノール、ビタミン食物繊維が入って
いますので健康や美容にも効果があります。
（バターコーヒーダイエットやケトジェニックダイエットもありますが・・）
いちご（味）大福。凍らせて保存。後は食べるタイミングを見つけるだけです。
今日の筋トレ。
20分間集中して腹筋トレーニングをしました。
Qinetic Live
Jeff and Stu's Ab Intensive: Less Than 20 Minutes。
（https://www.youtube.com/watch?v=W8lIj_…
