【筋トレ】強度のあるトレーニング。

こんにちはトソです。 今日は息子と一緒に外で走ったり散歩をしたりしました。 長女、次女ができてからというもの男二人で何かをするという 機会がかなり減りました。 こういった機会はあと数年もすればなくなってしまうので 大切にしていきたいと思っています。 散歩途中、川辺で休んでいた鳥を発見。   まだ幼鳥でしたので近くに親鳥がいました。ほのぼのします。 その後、自宅に戻り二人でゲームを開始。 まったりとした一日でした。 今日の筋トレ。 今日は午前中だけトレーニングをしました。 Insanity Asylum Strength。 トレーナーはShaun Tさんです。 New Insanity: Asylum 30 Day Lockdown Infomercial (2014) ダンベルを使って強度のあるトレーニング「Strength」。 腕、肩、背中、脚と鍛えていきます。       約45分間のワーク。水分補給もありますが5秒位で終了!という 場面もあり、結構きついトレーニングです。 例)   結果:本当は脚のトレーニングも考えていましたが昨日、補習校の子供達と 一緒に楽しんだサッカー、そして今日の午後に息子と走り、太ももが筋肉痛に なっていますので脚トレは行いませんでした。 午前中から少し太ももに張りがありましたので「Strength」の種目にある スクワットジャン…

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