【筋トレ】35分間500カロリー燃焼トレーニング。

こんにちはトソです。 次女が風邪をひき学校を休んでいます。 日曜日は学校のクラスメートの誕生日なので治ってくれれば 良いのですが。 最近、行事ごとが立て続いているので疲れたのでしょう。 腹圧。 腹筋を割る方法がYoutubeでも取り上げられていますが 腹圧をかけることによって効率よく腹筋を割るということです。 効果10倍!腹筋を効率的に割る裏技! 効果10倍!腹筋を効率的に割る裏技! 【筋トレ】インナーマッスルの究極の腹筋  15秒でぽっこりお腹の脂肪を無くす呼吸の筋トレ法 【筋トレ】インナーマッスルの究極の腹筋 15秒でぽっこりお腹の脂肪を無くす呼吸の筋トレ法 ⇑プロ格闘家松下兄弟。ちなみに弟さんはあまり喋りません。 (少しだけ、トレーニング方法を濁すところもあります。) 腹筋トレーニングが苦手な方には良い方法ですね。 今日の筋トレ。 35分間で500カロリー燃焼させるトレーニングをしました。 Boom 500 35 Min. 500 Calorie Total Body Toning Dumbbell + HIIT Workout | BOOM 500 Day 13 (https://www.youtube.com/watch?v=7vHgR7_-R7c) トレーナーはMillionaire Hoyさんです。 ダンベルも使うHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。 例)   …

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【筋トレ】Ashley Conradのトレーニング。

こんにちはトソです。 日本代表勝ちましたね。 今、BBCの再放送で試合を観ているおっさんです。 結果はわかっているのでリラックスして観戦中です。 Gym workout video compilation。 同僚のスコットが動画をアップしたので社内にあるネットTVで コーヒー休憩中におっさんを含めた6人組で観ました。 今回はジムでのトレーニング風景と体のビフォー、アフター、 腕回り、そして鬼の背中?を見せてくれています。 それではどうぞ。 Gym workout video compilation 今日の筋トレ。 今日はAshley Conradのトレーニングをワークしました。 Bodybuilding.com Day 22 | 30 Minute at Home Strength Workout Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer (https://www.youtube.com/watch?v=zcjCdIR0eYI) トレーナーはAshley Conradさんです。 女性のトレーナーさんですね。 例)     Day 22 30 Minute at Home Strength Workout Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer ウォームアッ…

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【筋トレ】衝撃の少ない腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 足の裏の痛さは少しずつ治まってきましたが太ももに 筋肉痛があります。 自分ではスクワットなどをして鍛えているつもりでも こうやって走ってみると、どの部分の筋肉を普段使って いないというのがわかる気がします。 立ち上がる時、少しだけ昔のロボットの様な動きになって いる自分に笑ってしまいます。 VAR。 相変わらずワールドカップですがスウェーデンー韓国戦を 観てましたが今回もVAR「ビデオアシスタントレフリー」を 使いましたね。 VAR導入でPKの確率は高くなりますが選手がそれ目的で ゴール内でワザとダイブすることも多くなるのも確かです。 そうなると、面白みが欠けてくるので選手の皆さんには フェアプレーとしてちゃんと試合をしてもらいたいと 思ってしまいます。 今日の筋トレ。 今日は太ももの筋肉痛があるのでなるべく負担の少ない トレーニングをしようとこのワークをしました。 HASfit 40 Min Standing Abs & Low Impact Cardio Workout with No Jumping Standing Ab Quiet Low Impact HIIT (https://www.youtube.com/watch?v=qp_GRnAmJrs) トレーナーはKozak & Claudiaさんです。 例)     40 Min Standing Ab…

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