【筋トレ】下半身の脂肪燃焼トレーニング。
こんにちはトソです。
嫁さんと子供2人を補習校に連れて行った後、一旦家に戻り、
次女と明日にあるクラスメートの誕生日会のプレゼントを
買いに街まで行ってきました。
今日の午後1時には他の子の誕生日会がありましたので、
その時間前までには自宅に戻りたかったので急いで行って
きました。
買い物は交通も含め1時間弱で終了しましたのでかなり早めに自宅へ
戻ることが出来ました。
1時から行われた誕生日会も間に合いました。(良かった。)
そして次女は今疲れてグッスリ寝ています。
握力。
ゴム製の握力グリップですが大活躍中です!
仕事場でも暇が出来れば握って握力を鍛えています。
特にストレスが溜まった時は黙々と握り込んでいますよ。
①②
①は普通に握っています。②は親指を意識して握っています。
携帯用なのでズボンのポケットに入れていつでも取り出しては
握って広げたり、握ったまま秒数を数えていたりしています。
いつでもどこでも筋トレが出来ます!
今日の筋トレ。
昨日の腹筋トレで筋肉痛になっていますが動ける箇所が”脚”でしたので
脚トレをしました。
誕生日会までに1時間30分ほど時間がありましたのでInsanity max30を
ワークしました。
その後、少しやり足りなかったかなと思いまして10分ほどで出来る
ダンベルを使った脚トレをエクストラワーク。
ScottHermanFitness
Lower B…