【筋トレ】コアを鍛える。

こんにちはトソです。 今のところ安定した気候で暑いです。 待ってましたとばかりにビアガーデンでビールを飲んでいる イギリス人が自宅近くのパブでみかけます。 この時期恒例のようにジョギングをする人達も増えてきました。 もう夏です! 痩せるチョコ。 食べて痩せるというチョコはありませんがダイエット目的のチョコは ありますね。 食前20分前にチョコを摂取することにより満腹中枢を刺激して食事量が 抑えられるようです。 カカオ豆を100%使っているチョコレートは血中脂肪を分解する ポリフェノールが含まれ、この栄養素を摂取するには とっておきの食材なのです。 食べ過ぎは禁物ですが、食前20分前を守ればダイエット中でも食べれるチョコレート。 甘いもの好きな人にはピッタリではないでしょうか。   今日の筋トレ。 今日はコアトレーニングをしました。 SeanVigueFitness 25 min Six Pack Ab Workout Sizzling Total Body Pilates Core Exercises core workout トレーナーはSean Vigueさんです。 愛犬を隣に座らせ、自身は靴を脱ぎエクササイズをします。 Yogaを得意とするトレーナーさんですね。     25 min Six Pack Ab Workout - Sizzling Total Body …

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