【筋トレ】腕のトレーニング。

こんにちはトソです。 歯根治療が終わり今のところ柔らかい物ばかり食べています。 仮の詰め物の為なので仕方がありません。 治療のおかげでフィステルの方も小さくなっている気はするのですが 来週にレントゲンを撮り見てみるまでは分かりません。 来週の水曜日を待つだけです。 夏に向けてのトレーニング。 新聞の付録に「Fabulous」というマガジンがあります。 その中に掲載されていた記事。 Tone in 10 10Minutes+10Exercises=Amazing summer bod. 夏に向けての体作り。これを毎日やり続けると夏までには間に合うというもの。 1ーPrisoner Squats 2ーPrisoner Lunges 3ーPlanks 4ーThe Super Woman 5ーPress Up 6ーHip Bridges 7ーCrunches 8ーLove Handle Twists 9ーRaise&Curl 10ーDorsal Raise 女性用ですがユニセックスでも問題はない感じはしますね。 運動不足と言っている嫁さんにも出来るのではないかなと 思っていますが、おっさんは何も言いません・・・。(察してください。) 今日の筋トレ。 今日は腕のトレーニングをしました。 Turbosteps  ENTRENAMIENTO DE BRAZOS Y PECTORALES CO…

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