【筋トレ】8分間の臀部トレーニング。

こんにちはトソです。 今日は快晴です!    自宅の裏にある公園で散歩がてら遊んできました。 子供達は自転車、スクーターを走らせ喜んでいましたよ! ⇑嫁さんと次女が遊んでいます。(中央に自転車とスクーター、嫁&次女は右端にいます。)   ⇑怖いもの知らずの長女です。 今回のメイン!フリスビー。   ⇑長男が投げて遊んでました。 明日はバンクホリデーマンデー。この調子で晴れていてほしいものです。 ダイエット食。 豆腐を作りました。   お湯に豆腐の粉を入れて混ぜます。完全に混ざったら豆腐が固まる粉を入れ すぐにかき混ぜます。(粉はすぐ固まるため。)     蓋を締めて冷やすだけ。(冷蔵庫では冷やさないようにして下さいと記してありました。) 明日のお楽しみです。 今日の筋トレ。 今日は8分間の臀部トレーニングをしました。現状のおっさんがワーク出来る時間帯です。 Passion4Profession 8 min buns - butt workout。 (https://www.youtube.com/watch?v=5-IbQoVZbVs)    8 min buns - butt workout この3種目のみ。誰でも出来る簡単ワークです!       ほんとうに簡単です。おっさんの嫁さんもワークしました。   結果:1種目10秒、3種目1セット…

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