【筋トレ】握力トレーニング。

こんにちはトソです。 今日は子供達を補習校へ送り出し、嫁さんは日本人のママ友達と お茶を楽しんでいました。 おっさんは次女と買い物へ出かけました。 本当はアミノ酸を買いたかったのですが見当たらなかったので代わりに マルチビタミンを購入。 ある程度疲れが取れてくれれば良いのですが今は睡眠が必要な時期だと 思っています。 カンタロープメロン。 カンタロープメロンは(Cantaloupe)赤肉種のマスクメロンです。 マスクメロンと言っても日本ほど高級ではなくイギリスだと2ポンド(約150円) 出せば購入できるメロンです。 このメロンには「オキシカイン」という抗酸化物質が含まれていています。 (オキシカインの健康効果は糖尿病腎症を予防、老化を防ぐ効果など。) 主な栄養素はビタミンA、B6、B3、カリウム、食物繊維、カリウム、 βカロチン豊富。 カリウムが豊富なので塩分を過剰摂取した場合カンタロープを食べると 塩分排出をする作用があり、さらに食物繊維も豊富なので便秘解消にも 適しているそうです。 健康、美容効果、ダイエット中のおやつとしてとても良い果物です。 腫れてしまいました。 歯茎の上辺りが腫れてしまいました。腫れたと言っても小さなコブの ようなもので、排膿されればそのコブはなくなると思いますが何かあったら 嫌なので歯医者を予約。 来週の月曜日はバンクホリデーなので歯医者は休み。 痛…

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