【筋トレ】ストレッチ。

こんにちはトソです。 今日はおっさんの職場に日系の会社で働いていた時代の同僚が 会社訪問に来ました。 彼は今ドイツで駐在員として来ています。 しかし、今回は双方忙しすぎて会うこともありませんでした。 一年半前、彼が訪問に来た時「いつ日本へ戻るかは分からない。」 と、言っていましたので、またの機会にでも話をしたいと思います。 今日の晩御飯。 プロテイン配合のオーツ。 ポリッジ。 リンシード(フラックスシード)。 バナナ。 蜂蜜。 牛乳。 お椀にプロテインオーツ、リンシード(フラックスシード)を入れます。     ポリッジ、バナナ、蜂蜜、牛乳を入れて混ぜるだけ。     リンシード(フラックスシード)はフラックスシードには食物繊維が豊富なので 便秘予防、腸内洗浄、毒素や老廃物の排出、体重の増加を防ぐ、満腹感が持続する 等、栄養豊富な食材。 プチダイエットをしているおっさんには嬉しい食べ物です。 今日の筋トレ。 今日は体を休めるために、ストレッチをしました。 FitnessBlender Feel Good Stretching Routine Fitness Blender's Relaxing Cool Down Stretch Workout (https://www.youtube.com/watch?v=P8DOZRtIIEQ) オーソドックスなものから変化にとんだものまで。 …

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