【筋トレ】集中的に腹筋のトレーニング。

こんにちはトソです。 今日は奇跡の野菜と言われたBeetroot(ビーツ)が食べたくなり、 買ってきました。 おっさんは10数年前にオーストラリアでこの野菜を食べたのが 初めてでしたが意外に美味しかったので慣れるまでには時間は 掛かりませんでした。   奇跡の野菜Beetroot。 イギリスでは普通に売っていてすぐに食べられますがこの野菜は 「NO(エヌオー)」とよばれている一酸化窒素が豊富なので、 血液の流れを良くしてくれます。 血管自体の筋肉をしなやかにして拡張させる作用があるので脳卒中や 心臓病の原因となる血栓を予防する働きもあるそうです。 体内の酸素が効率がよく、その手助けをしてくれるので筋肉増強効果、 持久力のアップ、疲労回復力アップ、そして血流量が増えるので全身の 血行が良くなり、基礎代謝率も高まるのでダイエットの効果があると 言われています。 問題点は赤いので”尿が赤くなってしまう”ことがあり、 ビックリしますが、ビーツ尿という現象なので大丈夫です。 今日の筋トレ。 今日は腹筋をメインにエクササイズをしました。 正午。 Fitness Blender 15 Minute Abs Workout - At Home Core Training without Equipment (https://www.fitnessblender.com/videos/fitness-blender-15-…

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