【筋トレ】腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 子供達は今、昭和の名作「おしん」を観ています。 おっさんには「奉公」や「大根飯」など懐かしすぎる フレーズばかりですが子供達にはとても新鮮味があるようで 飽きもしないで観ています。 そして、娘達は感動のあまり大泣きです。 おっ!息子も泣いてました! NHS 「NHS」イギリスの国民保険サービスですが、まさか Fitnessまで気を使ってくれているとは思ってもいませんでした。      (https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/body-blast-abs/) (https://www.nhs.uk/video/pages/body-blast-working-your-abs.aspx) 10分間の腹筋、腕、腰、脚トレーニングビデオ。2019年3月10日まで観覧可能です。 2016年7月に観覧出来るようになっていましたが会社の同僚達もダイエット目的で この時期くらいからGymに通っていました。(しかし夏限定。) 今では通うことすらしなくなったそうですが・・・・。(ビールが一番といっていました。) 今日の筋トレ。 30分間の腹筋トレーニングをしました。 Lumowell Six pack Workout at Home for Men (https://www.youtube.com/watch?v=AqRiSrf2H5Y) …

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【筋トレ】Insanity Max30 「Max out power」

こんにちはトソです。 晴れが続いてきました。いよいよ夏に向かっています。 そんないい天気の中、鼻風邪を引いてしまったおっさん。 ラッキーな事は熱っぽくないこと。これかなり重要! 熱っぽくなりダルくなってしまったら何もやる気が出ません。 このまま熱のない状態をキープして治していきたいと思います。 万歩計。 万歩計で運動したらどうなるのだろう? そこでアプリを以前使っていたNokia windows phoneでインストールしました。 Google appと違ってあまり良いのがないのがたまにキズですが・・。 TaPedometerというアプリをインストール。 正直、使い方がまだわかっていない状態からスタートしました。 急いでいたのでセット方法も分からないまま適当に入力。 これをポケットに入れてワークしてみました。 今日の筋トレ。 Insanity Max30  Max out power。 Max out「限界に達する」Power「力」。(そのまんまです。) トレーナーはShaun Tさんです。 Insanity Max 30 Full Infomercial : HALF PRICE DEAL! 今日は子供達がテコンドーのトレーニング日。 誰もおっさんのPhotoを撮る人がいませんでしたので写真はありません。 体全体を使うので万歩計もかなり高い数値が出るかなと思いました。 …

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【筋トレ】ダンベルを使って腕のトレーニング。

こんにちはトソです。 簡単な白髪が治る方法があるということで調べたました。 加齢により黒髪が白髪になりますがメラノサイトという髪の色の成分を 分泌する細胞が減ってしまったり、正常な働きをしなくなることで白髪に なります。 しかし、産毛も元々は白髪であり育つと共に黒くなっていきます。 そこで簡単に白髪を黒くする方法は”黒くなると信じること”だそうです。 実はこれ本当に効果があるそうです。 最初は白髪染めでごまかしておいて希望を持ちながら黒髪になると信じる! 知らないうちに黒くもどってくるそうです。(おっさんも試してみます。) How To Learn English | 10 Expert English Teachers。 おっさんが寝る前に観る英語学習Youtubeがあります。 最速で習得とまではいきませんが観ていて面白いですよ。 Tomが選んだ10人のEnglish Teachers達です。⇓ How To Learn English 10 Expert English Teachers おっさんが観ているのはこの2人組。⇓ 8 Steps to Speak English FLUENTLY British English Language Lesson #SPON. LeilaとSabrah。お互いに単独でも英語を教えてくれます。 British Englishに興味がある人は必見! 今日の筋トレ。 …

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