【筋トレ】握力。

こんにちはトソです。 歯医者へ行ってきました。 根管治療(Root canal treatment)をしてきたわけですが 1時間15分ほどのトリートメントでした。 レントゲンを再度撮り治療する歯の状態を再チェック。 ドリルで穴を開けファイルを数回使いそして根の中を 綺麗に掃除。 掃除が終わると薬を入れて仮の詰め物で歯に蓋をして終了。 治療後の痛みはないですね。来週は詰め物を入れるために再来院です。 来週の月曜日に予約をしたのですが「バンクホリデーよ。」と 言われてしまい、来週の水曜日朝9時に予約をブッキング。 ここで頭をよぎったのは「会社を休もう。」。 日本の会社とイギリスの会社の違いです。有給は使わなければ なりません。 使ってなんぼの世界です!来週は子供達の学校もハーフタイム。 ちょうどいい機会だったに違いないと勝手に思っています。 プロテイン。 治療後の歯には仮の詰め物を被せているだけですがデンティストに言われたのが 「仮の詰め物が取れても神経を取っているから歯はしみないわ。大丈夫よ、安心して。」 と言われましたがやはりあまり使いたくはないというのが心情。 食事は来週の火曜日までは水物を中心にしていくつもりです。 スープがあまり好きではないのですがスープがメインになります。(朝昼晩) それでも飽きること間違いないのでやはりプロテインを摂取することにしました。 PhD Diet Whey Prot…

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【筋トレ】久しぶりのInsanity Asylum(腹筋)。

こんにちはトソです。 明日は予約していた歯医者に行きます。 治療時間は1時間なのですが、おっさんは寝てしまう癖があるので 気をつけないといけません。 口は開けっ放しにしてなければならないので眠気と戦う覚悟です! 土曜日。 昨日は2大イベントがありました。 ロイヤル・ウェディングとサッカーのFAカップ。 兄のウィリアムは英国サッカー協会会長なので本来ならばFAカップで 優勝チームにカップを渡さなければならなかったのですが弟の結婚式に 出席の為、FAカップは欠席しました。(当たり前ですけど・・。) おっさんはそんなこと丸っきり忘れていてどちらも観ていません。 なにせ、子供達に「おしん」観せていたのですから・・。   おっさんのこよなく愛する「チェルシー」が優勝しました!分かってましたよ 彼らが優勝するのは!(観わすれてしくじりました。) 国民の皆さんはサッカーだけを観たのか?はたまたウェディングも観たのか? どっちなんでしょうね。 ベッカム夫妻も出席しました。それにしても帽子をかぶるのはこちらの ウェディングという感じがします。 今日の筋トレ。 今日は久しぶりにInsanity asylumをワークしてみました。 Insanity Asylum Ab Shredder. トレーナーはShaun Tさんです。 結構キツイので顔が苦痛で歪みます。 20分間の腹筋トレーニング…

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【筋トレ】短時間でダンベルを使っての腕、肩、背中トレーニング。

こんにちはトソです。 今日は嫁さんと子供達が補習校に行っていたので少しだけLazyに 過ごしてみました。 補習校に連れて行き、そのまま次女と二人で買い物へ行って食料を購入。 11時15分、「お腹が空いた。」と次女に言われ、昼ごはんを食べさせ片付けを 済ませてから、次女にYoutubeを観せていました。 その間、おっさんは昼寝。それも2時間半も寝てました。(昼12時から寝てました。) 気がつけば午後2時30分。いやー、よく寝ました。 (鼻風邪も引いているので休養が取れたと思っています。) ハンバーグ。 ベジタリアン用のハンバーグを食べてみました。    大豆仕様ですが肉らしい弾力はあります。おっさんは好きな味でした。 肉汁のようなものはありませんがパサパサ感はないのでご飯のおかず としても良いと思います。 パワースピナーボール。 今まで何も考えずに「片側5分間ずつ」と勝手に思い込みパワーボーススピナーを 苦しみながら回していましたが本当の時間は一体どのくらいなんだろう?と 疑問に思ってしまいました。 おっさんの愛用するパワースピナーボール。      ⇓ 調べたら・・・ベストの時間はなし! 全力で回すだけだそうです。おっさんは引き続き5分間回し続けます。 今日の筋トレ。 昼寝をしてから少し元気が出たようなので何を思ったのか自分でもよく 分かりませんが昼寝後にInsanity Max 30 -…

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