【筋トレ】脚&臀部パンプアップトレーニング。

こんにちはトソです。 太腿、ふくらはぎが疲れていて息子に揉んでもらっています。 いや、厳密にいうと踏んでもらっているのですが”なぜ?”という 理由はまた後ほど説明します。 特にふくらはぎは張っていて踏んでもらっていると痛いのですが 気持ちよいので眠ってしまいそうです。 そろそろ息子が飽きてきたので止めようと思っています・・・。 cottage cheese。 今朝次女に早く起こされてしまい、上半身トレーニングをワーク。 その後、子供達を連れて買い忘れたものを購入のため買い物へ出かけました。 長男、長女が自転車、次女はスクーター、おっさんと嫁さんは徒歩。 ちょっとした有機酸素運動です。 おっさんもそろそろ除脂肪ダイエットを行おうと考えており、少しでもカロリーを 抑えるための食材、低脂肪ヨーグルトとカッテージチーズ(cottage cheese)を購入。 Lidl Cottage Cheese Milbona Natural   100g カロリー 99 ナトリウム 530 mg 脂肪合計 5 g カリウム 0 mg 飽和 3 g 炭水化物合計 3 g 多価不飽和 0 g 食物繊維 0 g 一価不飽和 0 g 糖分 3 g トランス 0 g タンパク質 12 g コレステロール 0 mg ビタミンA 0% カルシウム 0% ビタミンC 0% 鉄分 0% 酸味のあるチーズ。一応、試し購入をしたのでどの…

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