【筋トレ】腹筋と背中を一緒に鍛える。

こんにちはトソです。 おっさんはよくお腹が張ります。 お腹が空かないようにゼロカロリーの炭酸(1本)と水を朝の休憩時間に、 そして大量の水をお昼休憩に飲みます。 その結果、胃が膨れてしまいお腹が張り苦しくなりながら仕事をする 羽目になっています。 食べすぎないように心がけているのですが飲み過ぎもよくありませんね。 Rhiannon Lambert 新聞の記事にリアノン・ランバートさんが載っていました。 ロンドンで栄養士さんをしている方です。(おっさんこの方を初めて知りました。) リアノンさんのホームページに健康食やダイエット食のレシピが 載っていたり、Videoをクリックすると「What Is The World's Best Diet? BBC World & Rhiannon Lambert」なるビデオ(Youtube視聴可能)があります。 What Is The World's Best Diet? BBC World & Rhiannon Lambert 日本食はダイエット食品として最適な食事として紹介されています。 ロンドンは日本食レストランが沢山あります。しかしおっさんの住んでいる 地域は約20年前に日本食レストランが1軒だけありましたがそのレストランが 無くなってしまい5年くらいの間、日本食文化というものはありませんでした。 おっさんもよく「日本人は生魚しか食…

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