【筋トレ】脂肪燃焼30日間トレーニング。

こんにちはトソです。 今週末はロンドンマラソンです。新聞の記事に載っていましたが かなり猛暑になる恐れがあるので倒れるランナーも出るのでは ないかということです。 確かにおっさんの住んでいる場所も暑いです。 今晩は日が暮れるのが遅くなるのではないでしょうか。 今日はガーデンでビールを楽しむと同僚が言っていました。 こんなに良い天気です。      ⇓ この暑さが夏まで持てばいいのですが7月になると寒くなる場合が あるのでそれが困りものです。 夏のジョギング。 このように晴れが続き暑くなるとダイエット目的でジョギングをする 人達が増えてきます。(寒い時は本当に少ないんですよ。) しかし暑さに耐えながら頑張って走って疲れてしまうのは、 効率がいいとはいえません。 本来、夏の暑い時に走るよりも少しだけ肌寒い時期、秋頃に本格的に 走る方が効率もよくダイエットには向いているといわれています。 そうはいっても、夏といえば海、プール。「もし自分が6パックだったなら」 と思うときもあるはず。 そこで!自宅で走りながら体を鍛えるエクササイズ。 今日の筋トレ。 30 Min. Full Body HIIT Workout | Day 01 - 30 Day Full Body Burnout (https://www.youtube.com/watch?v=54QAieo3Gw0) トレーナーはMillio…

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