【筋トレ】上半身筋力トレーニング(肩と腕)

こんにちはトソです。 物凄いエネルギーの塊で何時間でも遊べる春休み中の子供達。 春休みが始まる頃にはまだ雨が降っていたので家で思いっきり 体を使えなかったのでストレスが溜まっていたのでしょうか 今日の夕方散歩へ出かけました。 近所を散歩していたのですが3時間歩いていました。 日が長くなってきたので時間の感覚がおかしくなってきている 我が家です・・・。(ちなみに夕飯を食べたのは夜9時でした。) 自撮り。 長男が自撮りして、それを写真加工。その写真を見て「マンガ顔」と 言って喜んでました。 補習校では春休み後小学6年生、現地校で9月にはセカンダリー(中学生)に なる男です。頑張ってもらいたいものです・・・・。 これでもテコンドーの師範に認めらている男です。(なぜなんでしょうか?) 筋トレ。 長女がカーディオトレーニングをワークしているところです。 テコンドーの為にトレーニングを積んでいると本人が言っていました。    兄よりも強くなりたいそうです。(頑張ってください。) 今日の筋トレ。 今日は上半身(肩と腕)を集中してトレーニングをしました。 おっさんが使用した器具はダンベルとパワーアンクルです。 Fitness Blender  Functional Upper Body Strength - Weight Training for the Upper Body (http…

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