【筋トレ番外編】スコットダイエットブログ。

こんにちはトソです。 金曜日というのに今日は疲れました。ちと働きすぎました。 力仕事なのであまり余計な仕事は入れてもらいたくないのが本音。 今日は仕事量が結構多かったにも関わらず少しの時間を見つけては 懸垂をやっていました。(仕事9割:懸垂1割です。) 自宅に戻り昨日の腹筋トレをワーク。その後買い物へ出かけました。 これで明日は少しだけ長く眠れそうです。 食。 木曜日は炭水化物摂取日でしたので乾麺を3玉食べてしまい 今日はその分を消費することにしました。 その為今日の食事は軽めですがお腹にたまる朝、昼食はバナナ&麦フレーク。 夕飯は温野菜、バナナ&麦フレーク、ダイエットプロテインを摂取。 バナナ&麦フレーク。 ダイエットプロテイン。 子供達と嫁さんは”ピザ”です。 育ち盛りの腹ペコ3人組は嫁さんが食べる前にピザ1枚半を(1箱3枚入り) ”あっ”という間に平らげてしまいました。 低カロリー食品 Linda McCartney's Vegetarian Red onion & Rosemary Sausages. ソーセージ2本で132カロリー、プロテイン16.6g、脂質3.6g。 ベジタリアンメニューですが”肉を使っている”のではないかと思うほど 弾力があり、しっかりとした味です。 Quorn Vegetarian Gammon Steaks. ステーキ1枚で93カロリー、プ…

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